Infracrvena sauna u današnje vreme jedna je od najpopularnijih. Efekti koji se postižu boravkom u infracrvenoj sauni su: gubitak telesne težine, pozitivan efekat na tretiranje celulita, pojačava se imunitet, poboljšavaju se snaga i vitalnost, pomaže u lečenju nekih kožnih oboljenja, kao što su ekcemi, psorijaza i akne, jača kardiovaskularni sistem, pomaže u kontroli krvnog pritiska, detoksifikacija tela, otklanja stres i daje energiju, otklanja bol(u mišićima, artritis), pomaže u lečenju bronhitisa. U infracrvenim saunama infracrveni zraci prodiru kroz kožu zagrevajući ceo organizam dubinski. Nema upotrebe vode u infracvenim saunama.
Temperatura u infracrvenoj sauni je do 50°C, a vlažnost između 5-15%